مقالات دوچرخه سواری

کفش و پنجه رکاب مخصوص دوچرخه

شاید در ذهن اکثر مردم خریدن کفش مخصوص دوچرخه به همراه پنجه رکاب یک هزینه اضافه است در حالی که سخت در اشتباه هستند. این کفش علاوه بر آن که قدرت بیشتری به دوچرخه سوار می دهد باعث می شود کمتر احساس خستگی کند. طراحی این کفش ها در مقایسه با بقیه کفش های ورزشی ، از کفی تخت تر و سفت تری بر خوردار است.

این انتخاب را می توان یک انتخاب هوشمندان و دقیق دانست زیرا حتی زمانی که رکاب زن پای خود را بالا می آورد به دلیل قفل بود پا با پنجه رکاب باعث تولید انرژی می شود. البته این کفی سخت فواید دیگر نیز دارد که می توان به اینکه کفی داخل کفش تمام عضلات پارا در بر می گیرد و از خستگی زود رس پا جلوگیری میکند ، اشاره کرد. همچنین رویه کفش به اندازه کافی محکم می باشد تا از پا پشتیبانی کند.

قفل این پنچه ها با چرخاندن مچ پا به سمت بیرون آزاد می شود و هیچ جای نگرانی نیست البته در روز های اول استفاده این کار با کمی مشکل روبه رو می شود معمولا چند روزی طول میکشد تا دوچرخه سوار به پنجه رکاب خود عادت کند.

از جمله فواید پنجه رکاب میتوان به نکات ذیل اشاره کرد :

1- بازدهی دوچرخه سوار بین 20 تا 25 درصد افزایش پیدا میکند.

2- دوچرخه سوار کالری بیشتری مصرف میکند.

3- عضلات پشت پا (همستریگ) تقویت می شود.

در زمان استفاده از پنجه رکاب باید به چند نکته بسیار مهم توجه داشته باشید :

1- دوچرخه سوار باید در خاطر داشته باشد که همیشه چند متر قبل از توقف پای خود را از پنجه رکاب آزاد کند تا پس از ایست کامل به زمین نخورد.

2- استفاده از پجه رکاب به صورت دائم یک کار مشکل است به همین منظور شرکت های تولید کننده قطعات دوچرخه از جمله کمپانی شیمانو موفق به تولید پنچه رکاب هایی شده اند که در یک سمت قفل پنچه رکاب و در سمت دیگر پنجه رکاب معمولی قرار دارد. بنابراین رکاب زن با یک تیر دونشان خواهد زد.

به طور معمول کفش های دوچرخه سواری به دودسته جاده و کوهستان تقسیم می شود که شامل تفاوت هایی جزئی در ساخت آن ها وجود دارد :

در این بخش به معرفی کفش های کوهستان می پردازیم :

این کفش ها از کفی نسبتا محکمی برخوردارند و جداره خارجی آن ها از پلاستیک مستحکم ساخته شده و امکان استفاده در مسیر های مستحکم را می دهد. این کفش ها به دو صورت چسبی یا بندار و ریلی تناسب بین کفش و پا را ممکن می سازد البته این کفش ها محافظت کمتری را از پنجه پا می کند.

معرفی کفش های جاده :

این کفش ها به دلیل داشتن کفی سخت و محکم مشهور هستند زیرا روند انتقال قدرت را بیشتر میکند. این کفش ها برای راه رفتن معمول طراحی نشده اند و به دلیل جنس سخت کفی انعطاف لازم را ندارند. البته این موارد را نمی شود جزء معایب این کفش دانست زیرا برای رکاب زن مفید فایده است و باعث تولید انرژی بیشتر می شود. این کفش ها با وزن کم و تهویه مناسب تعبیه شده است.

اگر قصد خرید یک کفش مناسب برای دوچرخه خود را داردید حتما کفش و پنجه مخصوص دوچرخه را تهیه و استفاده نمایید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *