با نگاهی به آمارها می توان دریافت که استفاده از کلاه های ایمنی تاثیر بسزایی در کاهش نرخ مرگ و میر دارد. مطالعات نشان می دهد 58 درصد افرادی که از کلاه ایمنی استفاده کردند کنر دچار اسیب مغزی شده اند و 59 درصد باقی مانده افرادی هستند که از کلاه استفاده نکردند.

شاید در ذهن شما این سوال مطرح باشد که چرا باید برای دوچرخه سواری از پنجه رکاب مخصوص استفاده کنیم ؟ همانطور که میدانید نیروی پای رکاب زن در ابتدا به پنجه رکاب و سپس به چرخ عقب منتقل می شود. حال هرچه فشار پا با قدرت بیشتری به پنجه رکاب وارد شود به طبع سرعت دوچرخه نیز بیشتر می شود. حال برای این که این امر محقق شود ما به شما استفاده از پنجه رکاب مخصوص به همراه کفش های آن را توصیه می کنیم.

از مهم ترین عوامل در دوچرخه سواری تامین و نگهداری از خود دوچرخه می باشد. دوچرخه نیز مانند تمام وسایل نقلیه دیگر به مراقبت و نگهداری نیاز دارد. نگهداری از دوچرخه باعث طول عمر و کارایی بیشتر آن است. اما بعضی از نقاط دوچرخه به آسانی قابل شست و شو و یا تمیز کردن نیست ، مانند زنجیر ، کمک فنر و .... برای نگهداری از آن ها می بایست هر چند وقت یکبار به آن ها رسیدگی کرد مثلا شما باید پس از هر تمرین به علت این که زنجیر فرسوده و مستهلک نشود کمی روغن به آن بزنید و اگر به طور معمول داخل شهر از آن استفاده...

شاید تا کنون نام لانس آرمسترانگ را شنیده باشید اما تا کنون چیز زیادی از آن بدست نیاورده باشید. این رکاب زن نامدار زاده 18 سپتامبر 1971 در تگزاس آمریکا است. وی خیلی زود و در سن 12 سالگی با قرار گرفتن در رده چهارم مسابقه 1500متر در تگزاس مهارت خود را به عنوان یک ورزشکار استقامتی به همگان نشان داد. خیلی زود پس از این رقابت لنس با ورزش سه گانه آشنا شد و در شنا کردن ، دویدن و رکاب زدن مهارت بسیار زیادی کسب کرد. او بلافاصله وارد مسابقات سه گانه شد و در سن 16 سالگی رتبه اول را در این رشته به دست...

بزرگ ترین تور دوچرخه سواری دنیا به مدت سه هفته انجام می گیرد. این تور بزرگ توردوفرانس نام دارد و در کشور فرانسه برگزار می شود و گاهی هم به داخل کشور های همجوار از جمله : ایتالیا ، اسپانیا ، سوئیس ، آلمان ، بلژیک ، انگلستان و لوکزامبورگ ورود پیدا می کند. شکل عادی این مسابقات طی 23 روز انجام می گیرد که رکاب زنان 2 روز آن را به استراحت اختصاص می دهند ؛ هرچند که در طول همان 2 روز استراحت ورزشکاران به تمرینات خود می پردازند.

تیم دوچرخه سواری جاینت (GIANT) در سال 2019 با رکاب زنان تیم CCC تلفیق شدند. ثمره این تلفیق ، پیدایش 28 رکاب زن از 11 کشور مختلف است. این رکاب زنان از تجربه و سابقه دوچرخه سواری در المپیک و مسابقات جهانی برخوردار هستند؛ از جمله اعضای نام دار این تیم می توان به ماتئو ترنتین ، آلساندرو د مارشی ، سیمون گشکه و سرگ پاولز اشاره کرد.

جاینت یک شرکت نام آشنا برای دوچرخه سواران حرفه ای ، نیمه حرفه ای و حتی آماتور می باشد . این شرکت محبوب همواره در تلاش بوده تا در صدر بهترین تولید کنندگان دوچرخه و تجهیزات آن باشد که کاملا در این امر نیز موفق ظاهر شده است . این شرکت کهنه کار در سال 1972 آغاز به فعالیت نمود و با تولید دوچرخه های با کیفیت و فنی خود را به دوچرخه سواران مطرح دنیا معرفی نمود .

تصادف دوچرخه با اتومبیل یکی از بزرگترین ترس های اغلب افرادی است که دوچرخه دارند. در حقیقت ترس از تصادف با یک اتومبیل بزرگترین مانع برای دوچرخه سواری افراد می باشد.

بد نیست کمی بیشتر از این وسیله جذاب بدانیم تا بتوانیم بهترین دوچرخه را برای فرزندانمان تهیه کنیم؛ هرچند گاهی اوقات خوب است خودمان هم دوچرخه سواری کنیم

ما در این زمینه ویژگی های هر یک از انواع دوچرخه های کوهستان را برای شما توضیح خواهیم داد و شما را برای انتخاب بهترین دوچرخه کوهستان برای دوچرخه سواری...

فيزيوتراپ هاي "انجمن فيزيوتراپي آمريکا" در اين زمينه توصيه هايي به دوچرخه سواران کرده اند. يکي از اعضاي apta (انجمن فيزيوتراپي آمريکا) ميگويد...

دوچرخه سواران زن به طور ویژه ای نیاز دارند روش دقیقی را برای کاهش وزن بدن، پیدا کنند. عوارض رژیم گیری مفرط (بیش از اندازه) می تواند شامل...

گاهی اوقات، هنگام دوچرخه سواری در حالی که سرگرم صحبت کردن با دوستان بوده یا سر را پایین انداخته و تا جایی که میتوانید در مسابقه، به سرعت جلو میروید،...

رژیم غذایی طی تمرینات برای دوچرخه سواران جاده به چند عامل مختلف مانند سن، جنس، بار تمرینی، مسافت و سطح رقابت بستگی دارد. دوچرخه سواران جوان در حال رشد...

در ادامه فهرستی از غذاهای بسیار عالی برای دوچرخه سواران کوهستان وجود دارد. برای اینکه غذایی کیفیت قرارگیری در فهرست را داشته باشید، باید غذایی باشد که شما..

رژیم غذایی طی تمرینات برای دوچرخه سواران جاده به چند عامل مختلف مانند سن، جنس، بار تمرینی، مسافت و سطح رقابت بستگی دارد. دوچرخه سواران جوان در حال رشد...

آسم ناشی از ورزش تنگ شدن راه‌‌های هوایی طی ورزش یا بعد از آن است. علائم و نشانه‌‌های شایع عبارتند از خس خس کردن، سرفه کردن، کوتاهی نفس، زمان ریکاوری...

تعدادی از عوامل وجود دارد که باید هنگام طراحی و ارائه جلسات، در نظر گرفته شوند تا از ایمنی کودکان و دوچرخه سواران جوان اطمینان حاصل کنید...

اگر کالری سوزی دوچرخه‌سواری برایتان کافی نیست، تحقیقات جدید نشان داده دوچرخه سواری برای مغز هم فوایدی دارد که این موضوع این پرسش را به ذهن می‌آورد : برای...

تمرینات با وزنه را می‏توان در انواع متنوع در قالب یک برنامه تمرینی مورد استفاده قرار داد. یک برنامه تمرینی همه جانبه تمام راهبرد‎های برنامه ‏های تمرینی مختلف را در بر می‏گیرد...